Bem-vindo(a) a Escuta e Contexto
A vida pede mais calma e presença no aqui e agora. Que tal se permitir desacelerar e encontrar um tempo só seu? Aqui, você descobre ferramentas e reflexões para lidar com o ritmo agitado do dia a dia e cultivar a serenidade que merece.
Meu acompanhamento psicológico é focado em:
Identificar e gerenciar gatilhos da ansiedade: Ajudar você a reconhecer os fatores que desencadeiam a ansiedade e a aprender estratégias eficazes para gerenciá-los.
Reduzir e manejar a ansiedade no dia a dia: Desenvolver técnicas e práticas diárias que contribuam para a redução da ansiedade e a promoção de um estado de calma.
Desenvolver novos hábitos de bem-estar: Orientar na criação de rotinas e hábitos saudáveis que promovam seu bem-estar emocional e mental.
Construir novas habilidades de enfrentamento: Auxiliar no desenvolvimento de competências para lidar de forma mais eficaz com situações desafiadoras e estressantes.
Entendendo a Ansiedade e Outros Transtornos
Se você está enfrentando a dor da ansiedade ou outros transtornos emocionais, saiba que não está sozinha(o). Na Escuta e Contexto, reconhecemos a profundidade desses desafios e estamos aqui para oferecer apoio. Utilizamos a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências que ajuda a identificar e modificar padrões de pensamento disfuncionais, promovendo um caminho para a recuperação e o bem-estar. Nossa missão é criar um espaço seguro onde você possa explorar suas emoções e desenvolver estratégias eficazes para lidar com a ansiedade e suas consequências.
Desafios da Mulher Moderna
As mulheres entre 30 e 45 anos enfrentam uma série de desafios emocionais e psicológicos que podem impactar profundamente sua qualidade de vida. Muitas delas lidam com a síndrome do pânico, que provoca uma sensação avassaladora de medo e ansiedade, tornando atividades cotidianas um verdadeiro desafio. Além disso, o transtorno alimentar é uma realidade para muitas, que lutam contra a imagem corporal e a autoestima, frequentemente se sentindo presas em um ciclo de autocrítica e insegurança.
De acordo com o estudo de Hudson et al. (2007), publicado no Biological Psychiatry, os transtornos alimentares, como anorexia nervosa, bulimia nervosa e transtorno de compulsão alimentar, têm prevalência significativa em mulheres adultas e estão frequentemente associados a sintomas de ansiedade e depressão.
Na Escuta e Contexto, entendemos essas dores e estamos aqui para oferecer apoio e estratégias que promovam a cura e o fortalecimento pessoal.
Referência sugerida para o texto:
Hudson, J. I., Hiripi, E., Pope, H. G., & Kessler, R. C. (2007). The prevalence and correlates of eating disorders in the National Comorbidity Survey Replication. Biological Psychiatry, 61(3), 348-358.
Como a síndrome do pânico afeta a vida diária?
A síndrome do pânico pode causar episódios súbitos de medo intenso, acompanhados de sintomas físicos como palpitações, falta de ar e sensação de desmaio. Isso pode levar a um isolamento social e a dificuldades em manter relacionamentos e atividades profissionais.
Quais são os sinais de um transtorno alimentar?
Os sinais incluem obsessão com peso e forma corporal, comportamentos alimentares extremos e uma relação negativa com a comida. Isso pode resultar em sérios problemas de saúde física e emocional, afetando a autoestima e a autoconfiança.
Como melhorar a autoestima?
Melhorar a autoestima envolve um processo de autoconhecimento e aceitação. A terapia pode ajudar a identificar padrões de pensamento negativos e a desenvolver uma imagem corporal mais positiva, promovendo um maior amor-próprio.
Quais são as dores emocionais mais comuns?
As dores emocionais podem incluir ansiedade, depressão e estresse, frequentemente exacerbadas pela pressão social e profissional. Reconhecer e validar esses sentimentos é o primeiro passo para buscar ajuda.
Como a terapia pode ajudar?
A terapia oferece um espaço seguro para explorar esses desafios, proporcionando ferramentas e estratégias para lidar com a ansiedade, melhorar a autoestima e promover um bem-estar emocional duradouro.
Olá, é um prazer conhecê-la(o). Sou a psicóloga Francisca, mas sinta-se à vontade para me chamar de Fran.
"Mesmo diante de adversidades, cabe a nós fazer escolhas fundamentais: entre reagir com leveza ou tristeza, permanecer ou avançar, desistir ou perseverar. Ao longo da trajetória da vida, compreendi que a capacidade de decidir é o aspecto mais crucial de nossa jornada." (Cora Coralina)
É um prazer tê-los aqui para iniciar o seu tratamento. Com mais de 30 anos de experiência na área de Psicologia, tenho acompanhado inúmeras transformações positivas na vida das pessoas. Creio firmemente no potencial do autocuidado e do processo terapêutico como motores de mudanças significativas.
Sou graduada em Psicologia pela Universidade Paulista (UNIP) desde 1990 e, desde então, dedico minha carreira ao apoio e desenvolvimento de pessoas, tanto em contextos clínicos quanto organizacionais. Especializei-me em Neuropsicologia e refinei meus conhecimentos em Terapia Cognitivo-Comportamental e Psicologia Analítica por meio de diversos cursos de capacitação.
Meu objetivo é auxiliar as pessoas a alcançarem um equilíbrio em sua saúde emocional e mental, proporcionando ferramentas eficazes para enfrentar os desafios do dia a dia de maneira positiva e construtiva.
Os relatos de quem já passou por aqui.
Aqui estão as experiências de pacientes que receberam o meu atendimento. Cada depoimento ressalta o apoio que ofereceram e os resultados práticos e transformadores alcançados. A confiança dos meus pacientes é a base do meu trabalho.
Uma excelente profissional, estava em busca de autoconhecimento e a trabalhar o amor próprio, encontrei a dra. Francisca, e no meio do processo ela também tem me ajudado muito em um momento de luto, também me encontro em um estado depressivo, ela tem me auxiliar a passar por tudo isso, e ao mesmo tempo a encontrar a segurança e autoestima durante o processo.
Ela é bem didática ao explicar como o emocional afeto o nosso corpo e cérebro e vice versa.
2 meses atrás
Uma profissional excelente, a Fran me ouve, acolhe e depois trás estratégias práticas para que eu consiga aplicar. Chegou na minha vida num momento muito importante e desde então tenho descoberto cada vez mais quem eu sou, e conseguindo melhorar e evoluir a cada dia!
Só tenho gratidão e super recomendo a quem precisar.
5 meses atrás
Excelente profissional. Adorei a forma como abordou meu problema e me ajudou a conseguir para um olhar mais claro.
Sitio São João Cunha
4 semanas atrás
Francisca foi e ainda é um divisor de águas na minha vida!
Através dela enxerguei as situações que me incomodavam a vida toda de maneira objetiva e real. Ela me trouxe novas nuances que deram embasamento para o equilíbrio que sinto hoje.
A cada sessão me sinto mais conhecedora do meu SER! Da minha essência! Super indico!